मोबाइल की जगह घर पर बच्चों के लिए 20 खेल: बिना ख़र्च, 2 से 8 साल

By Akshay · 1 Nov 2026 · 5 min read

छोटा जवाब: बच्चे को मोबाइल से दूर रखने के लिए महँगे खिलौनों की ज़रूरत नहीं। तकिए, डिब्बे, आटा, चॉक, पत्ते और एक कागज़-पेंसिल से ही दर्जनों खेल हो जाते हैं। नीचे 20 ऐसे खेल हैं, मौक़े के हिसाब से बँटे हुए: झटपट 5 मिनट वाले, घर के अंदर, रसोई में, बाहर, सोने से पहले और सफ़र में। हर खेल के साथ लिखा है कि क्या चाहिए और किस उम्र के लिए ठीक है।

सबसे ज़रूरी बात: खेल पहले से तय रखें। जब बच्चा मोबाइल माँगे और आपके पास तुरंत कोई दूसरा मज़ेदार काम हो, तभी "ना" आसान होता है।

झटपट 5 मिनट वाले खेल

जब आप खाना बना रहे हों या कोई फ़ोन कॉल हो, ये खेल बिना तैयारी के हो जाते हैं।

1. आवाज़ पहचानो (3+ साल): बच्चा आँखें बंद करे। आप चम्मच से गिलास बजाएँ, दरवाज़ा खटखटाएँ, कागज़ मोड़ें। बच्चा बताए कि क्या था।
2. रंग ढूँढो (2+ साल): "कमरे में 5 लाल चीज़ें ढूँढकर लाओ।" फिर पीली, फिर नीली।
3. स्टैच्यू (3+ साल): गाना चलाएँ या ताली बजाएँ, बच्चा नाचे। रुकते ही बच्चा मूर्ति बन जाए।
4. राजा कहता है (4+ साल): "राजा कहता है नाक छुओ" पर ही काम करना है, बिना "राजा कहता है" के नहीं।

घर के अंदर

5. तकिए-चादर का तंबू (2+ साल): दो कुर्सियों पर चादर डालें, अंदर तकिए। फिर तंबू में बैठकर कहानी, खाना या किताब।
6. डिब्बों का बैंड (2+ साल): स्टील के डिब्बे, कटोरी और चम्मच। एक ताल बजाएँ, बच्चा वही ताल दोहराए।
7. ब्लॉक्स या डिब्बों की मीनार (2+ साल): ख़ाली डिब्बों से सबसे ऊँची मीनार बनाओ, फिर गिराओ।
8. चीज़ छुपाओ, ढूँढो (3+ साल): एक खिलौना छुपाएँ। बच्चा पास जाए तो "गरम", दूर जाए तो "ठंडा" बोलें।
9. रंग भरना और अक्षर (3+ साल): रंग भरने के पन्ने, बिंदु जोड़कर चित्र, या अक्षर पर पेंसिल चलाना। यही समय हिंदी या English के अक्षर सीखने का भी बन सकता है।

रसोई में मदद

बच्चे बड़ों जैसा काम करना पसंद करते हैं। हर काम बड़ों की निगरानी में, और चाकू-गैस से दूर।

10. मटर छीलना (3+ साल): छोटी उँगलियों के लिए बढ़िया अभ्यास, और बाद में गिनती भी: "कितने दाने निकले?"
11. आटे के आकार (2+ साल): रोटी के आटे की एक लोई दें। साँप, गेंद, अक्षर या जानवर बनाने दें।
12. थाली लगाना (4+ साल): "हर थाली में एक कटोरी और एक चम्मच।" गिनती और ज़िम्मेदारी दोनों।
13. फल-सब्ज़ी पहचानो (2+ साल): थैले से एक-एक चीज़ निकालें: नाम, रंग, आकार और स्वाद पर बात करें।

बाहर, आँगन या बालकनी में

14. चॉक से चित्र (3+ साल): ज़मीन पर चित्र, अक्षर या लंगड़ी का खाना।
15. पत्ते-पत्थर इकट्ठा करो (2+ साल): छोटे से बड़े लगाओ, एक जैसे रंग वाले अलग करो, पत्तों के छापे बनाओ।
16. परछाईं पकड़ो (3+ साल): धूप में एक-दूसरे की परछाईं पर पैर रखने का खेल।

सोने से पहले (शांत खेल)

सोने से कम से कम एक घंटा पहले स्क्रीन बंद रखें, और उस समय ये शांत खेल खेलें।

17. हाथ की परछाईं के जानवर (3+ साल): दीवार पर टॉर्च या लैंप से कुत्ता, चिड़िया, हिरण बनाएँ। बच्चा पहचाने।
18. आज क्या-क्या किया (3+ साल): बच्चा दिन की तीन बातें क्रम से बताए: पहले क्या, फिर क्या, आख़िर में क्या।

सफ़र में (ऑटो, बस, ट्रेन, कार)

19. गाड़ियाँ गिनो (3+ साल): "लाल गाड़ियाँ कितनी दिखीं?" या "कितने ऑटो दिखे?"
20. मैं एक चीज़ देख रहा हूँ (4+ साल): "मैं एक चीज़ देख रहा हूँ, उसका रंग हरा है..." बाक़ी लोग अंदाज़ा लगाएँ।

इन खेलों को रोज़ की आदत कैसे बनाएँ

एक "खेल की टोकरी" रखें: चॉक, क्रेयॉन, रंग भरने के पन्ने, ब्लॉक्स, एक टॉर्च। बच्चा बोर हो तो टोकरी खोलें, मोबाइल नहीं।
रोज़ एक तय समय: जैसे शाम 4:30 से 5 बजे खेल का समय। बच्चे को पता हो कि आगे क्या है, तो ज़िद कम होती है।
ख़ुद भी खेलें: पहले 5 मिनट आप साथ खेलेंगे, तो बच्चा आगे अकेले भी खेलने लगता है।
थोड़ा बोर होने दें: "मैं बोर हो रहा हूँ" सुनकर तुरंत मोबाइल न दें। थोड़ी देर में बच्चे अक्सर अपना खेल ख़ुद ढूँढ लेते हैं।
स्क्रीन को इनाम न बनाएँ: "खेल पूरा करो तो मोबाइल" कहने से मोबाइल और भी क़ीमती लगने लगता है।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

बच्चा मोबाइल के लिए रोता है, खेल में मन नहीं लगाता, क्या करें?

शुरू के 3–4 दिन यह सामान्य है। मोबाइल अचानक न छीनें, "बस 5 मिनट और" कहकर टाइमर लगाएँ, और स्क्रीन बंद होते ही तुरंत कोई ऐसा खेल शुरू करें जो बच्चे को पसंद हो। पहले कुछ दिन आप ख़ुद साथ खेलें।

2 साल के बच्चे के लिए कौन-से खेल ठीक हैं?

रंग ढूँढना, डिब्बों का बैंड, तकिए का तंबू, आटे के आकार, पत्ते इकट्ठा करना और फल-सब्ज़ी पहचानना 2 साल के बच्चों के लिए आसान हैं। छोटी चीज़ें जो मुँह में जा सकती हैं, उनसे दूर रखें और हर समय साथ रहें।

बिना कोई ख़र्च किए बच्चे को व्यस्त कैसे रखें?

घर में जो है उसी से: स्टील के डिब्बे, तकिए, चादर, आटा, पुराने अख़बार, पत्ते और चॉक। इस लेख के ज़्यादातर खेलों में एक भी रुपया ख़र्च नहीं होता।

दिन में कितना समय खेलना चाहिए?

WHO के अनुसार 3–4 साल के बच्चों को दिन में कुल कम से कम 3 घंटे चलना-फिरना और खेलना चाहिए, जिसमें कम से कम 1 घंटा थकाने वाला खेल हो। इसे पूरे दिन में छोटे-छोटे हिस्सों में बाँटा जा सकता है।

बारिश या ज़्यादा धूप में बाहर नहीं जा सकते, तब क्या खेलें?

घर के अंदर वाले खेल: तंबू, स्टैच्यू, चीज़ छुपाओ-ढूँढो, डिब्बों का बैंड, राजा कहता है और रंग भरना। स्टैच्यू और "राजा कहता है" में बच्चे का शरीर भी चलता है।

आगे क्या

ऐसे 50 घरेलू खेल, हफ़्ते-दर-हफ़्ते स्क्रीन कम करने का प्लान और रोने-ज़िद पर क्या कहें, यह सब हमारी छोटी किताब मोबाइल कम, खेल ज़्यादा में है, हिंदी, अंग्रेज़ी और मराठी में। और रोज़ 20–30 मिनट के लिए तैयार रंग भरने और अक्षर लिखने के पन्ने चाहिए, तो Colour & Learn एक्टिविटी बुक देखें।

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